Le mot yoga signifie union. Développé en Inde il y a plus de 5.000 ans, le yoga enseigne des techniques pour harmoniser le corps et l’esprit. C’est une discipline de maîtrise de soi, d’harmonie intérieure et d’épanouissement personnel.
Le yoga est essentiellement une méthode et une discipline de maîtrise de soi, d'harmonie intérieure et d'épanouissement personnel. son effet principal consiste en la modification progressive de la façon de vivre les difficultés et d'agir dans le quotidien. Le yoga permet ainsi d'accéder graduellement à une meilleure santé, à une plus grande stabilité intérieure, et à une grande habileté dans l'action.
Bien qu'il soit originaire de l'Inde, le yoga n'est ni une religion ni une doctrine, mais plutôt une méthode d'évolution universelle accessible à tous, quelles que soient les croyances ou les idéologies personnelles.
Fondé sur l'expérience quotidienne de pénétrations de pratiquants qui le mettent en oeuvre depuis des millénaires, le yoga reconnaît et utilise les interactions entre le corps et le mental. C'est pourquoi le yoga propose un travail postural et respiratoire important pour l'équilibre du corps et de l'esprit.
Relaxation et effort juste
La recherche de l'effort juste permet de maîtriser progressivement les postures de yoga et de s'y trouver parfaitement à l'aise.
Alors, le pratiquant arrive graduellement à rester détendu, dans les postures les plus exigeantes comme dans les situations de la vie les plus complexes, c'est la relaxation dynamiques, l'action sans tension, la disponibilité dans la rigueur et la sérénité.
La respiration
C'est une composante essentielle de la pratique du yoga. Alors qu'en général nous ne sommes pas conscients de la façon dont nous respirons, le yoga nous conduit à découvrir nos schémas respiratoires et à les améliorer. Des répercussions favorables sur le plan de la santé et de l'équilibre physique et mental en découlent.
Le Yoga que je propose est le Viniyoga.
le viniyoga fonde son approche sur l’adaptation du Yoga à la personne lui permettant de progresser selon ses besoins et ses possibilités. Des postures accessibles à tous, associées à des respirations profondes permettent de défaire les tensions et de retrouver un esprit calme.
Je pratique le yoga depuis maintenant 12 ans.
Les cours de Yoga que je propose sont adaptés à tous quels que soit l’âge, les envies et les morphologies !
Il n’y a pas de niveau en Yoga, c’est une pratique rien que pour soi.
C’est dans l’accompagnement au bien-être et au plaisir que je construis mes cours, loin de la performance et du résultat physique.
Nathalie Janssen